La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Involucra cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida, manejar el estrés, establecer relaciones saludables y tomar decisiones adecuadas.

Un cambio se refiere a una modificación o transformación en una situación, estado, condición, comportamiento o cualquier aspecto de la vida. Es una transición de una situación a otra diferente. Los cambios pueden ser pequeños o grandes, temporales o permanentes, y pueden ocurrir en diversos ámbitos, como personal, profesional, social o emocional.

El proceso de terapia es algo único e individual, por ello decidir si debes acudir a terapia es una decisión personal, pero aquí hay algunos indicadores que te pueden sugerir si necesitas buscar ayuda profesional:

La terapia psicológica, es un proceso profesional en el que una persona busca ayuda de un psicólogo o terapeuta para abordar y tratar problemas emocionales, psicológicos o de comportamiento. El objetivo de la terapia psicológica es ayudar a las personas a comprender sus pensamientos, emociones y comportamientos, y brindarles herramientas y estrategias para mejorar su bienestar emocional y su calidad de vida.